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你冬天盖被子的顺序，可能一直是错的！
冬天
被子应该怎样盖
↓↓↓
冬季冷空气频繁
如果赶上雨雪天气更是冷上加冷
对于北方有暖气的地区
室内可以说是“四季如春”
而对于南方没有暖气的地区
取暖被调侃到“只能靠一身正气”
那么
冬天如何盖被子保暖效果更佳？
什么样的被子更适合你呢？
盖被子顺序影响保暖效果
一张盖被子保暖顺序图
曾引发热议
如图从左到右保暖效果越来越好
棉被——毛毯——人
保暖指数：2颗星
如果先盖毛毯再盖棉被
这样保暖效果会比较差
这是因为如果先盖毯子
毯子的纤维之间空隙少
蓄热后难以散热
被子的保暖效果就会被削弱
毛毯——棉被——人
保暖指数：3颗星
如果先盖棉被再压盖毛毯
这样保暖效果会稍好一些
之所以先盖被子更保暖
是因为被子比较蓬松
身体将热量传给被子后
被子会膨胀并蓄积更多热空气
进而再将热量回传给人体
起到保暖作用
棉被——人——毛毯
保暖指数：5颗星
如果身体下面铺着毛毯
身体上面盖着棉被
保暖效果会非常好
因为棉被和毛毯都有蓄热效果
所以下铺毛毯、上盖被子的夹心盖法
可以达到为人体上下双重锁温的效果
总结一下
上盖棉被、下铺毛毯的
“夹心盖法”最保暖
其次是先盖一层棉被
再在棉被上盖一层毛毯
先盖毛毯
再盖棉被不如前两者暖和
有网友表示
原来自己一直搞错了盖被子顺序
难怪盖再多层也不暖和
一床厚被子，让你睡得香
厚被子不一定暖和，但可能让你睡得更香。一项瑞典研究表明，盖厚被子能明显改善睡眠。对比分析发现，盖厚被子（6~8公斤）的参试者的唾液褪黑激素水平，晚上1小时内增加了32%。
坚持盖厚被子睡觉1个月，参试者睡眠质量明显提高，59.4%的参试者失眠显著改善，42.2%的参试者失眠完全缓解。
研究人员指出，厚被子可以降低内源性应激系统活性，同时能有效增加睡前褪黑激素和催产素等激素的释放，让人入睡更快，睡得更沉。
另外，厚被子的重力作用能对人起到按摩和安抚作用，进而缓解焦虑和不安。
如何选出适合自己体质的被子
常见的不同种类被子的特点：
蚕丝被
优点：吸湿透气、亲肤贴身、恒温保暖。
缺点：保养麻烦、价格较贵、容易被压实保暖性变差，因此需要经常晾晒恢复蓬松。
棉被
优点：棉纤维天然卷曲，吸湿透气、柔软舒适、不易产生静电，保暖效果优良。
缺点：用久了容易板结变硬，过几年就需要翻新一次。
化纤被
优点：化学纤维可以加工成各种特殊结构，以达到导湿、快干、保暖等性能，且不易滋生细菌。
缺点：秋冬季节很容易产生静电。
羽绒被
优点：保暖王者，轻盈透气，不易板结变硬、使用寿命长。
缺点：不够贴身、容易吸附灰尘、“钻绒”易致敏、价格高昂。
羊毛被
优点：比棉花保暖、吸湿排汗、恒温舒适、可加深睡眠时间。
缺点：收藏不当容易招致虫蛀，使用不善，羊毛被会出现掉毛问题，影响正常使用。
不同种类被子的适宜人群
易过敏体质宜选棉被、蚕丝被。因为它们柔软、吸湿性强，在使用的过程中，不会因为静电而吸附灰尘、细菌等细小颗粒，从而减少过敏物质的堆积；
多汗、体热体质宜选化纤被、羽绒被。吸湿性、透气性好；
惧寒、体弱体质宜选舒适保暖的羊毛被、轻盈保暖不压身的羽绒被。注意哮喘患者忌用羽绒被；
老年人宜选蚕丝被、羽绒被。因为老人血液循环速度慢，还有可能患有慢性心血管疾病，蚕丝被和羽绒被能避免造成压迫感；
婴幼儿宜选蚕丝被。婴幼儿多汗皮肤娇嫩，身体免疫力相对较差，呼吸系统还在发育阶段，不宜盖过重的被子；
孕妇宜选羽绒被，避免造成压迫感；
冬天南方更适合盖羽绒被、化纤被；
冬天北方更适合盖棉被、蚕丝被；
容易呼吸不畅、心血管疾病患者不宜选棉被。棉被越重，越不容易透气，可能会压迫胸部，厚被子压迫感强；
皮肤干燥的人不宜选化纤被，容易造成皮肤粗糙、脱屑。
你家的被子够保暖吗？
是否保暖由这3个条件决定
纤维导热系数
也就是被子材料阻碍被窝热量传导逃逸的能力；
织物中的静止空气
简单来说就是被子蓬松不蓬松，因为静止的空气锁住温度的能力非常强；
水分含量
吸湿又不透气的被子会成为杜甫的“布衾多年冷似铁”（水分不仅来源于空气，也来源于人呼吸中的水分以及汗液）。
天气这么冷
快快掌握更保暖的盖被子方法
根据自己的体质
选择适合自己的被子
过一个温暖的冬天吧
来源：微信公众号“全国少工委”
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